교육

습관 형성의 과학: 작은 행동이 만드는 큰 변화우리는 누구나 더 나은 삶을 꿈꿉니다. 건강해지고 싶고, 생산성을 높이고 싶고, 인간관계를 더 좋게 만들고 싶습니다. 그런데 이런 변화는 하루아침에 일어나지 않습니다. 변화의 핵심은 바로 ‘습관’에 있습니다. 오늘은 습관이 어떻게 만들어지는지, 그리고 좋은 습관을 효과적으로 기르는 방법에 대해 알아보겠습니다.습관이란 무엇일까요? 습관은 반복적인 행동이 자동화된 것입니다. 이를테면 아침에 일어나자마자 이를 닦는 행동이나, 출근길에 자동으로 커피를 사는 것처럼 별다른 생각 없이 하는 행동을 말합니다. 심리학자들은 습관을 '행동을 일으키는 자극, 그 행동, 그리고 행동 뒤에 따라오는 보상'이라는 세 가지 요소로 설명합니다. 이 과정을 ‘습관 루프’라고 부릅니다.습..

자기조절력이 인생을 바꾸는 이유요즘 아이들은 예전보다 더 많은 자극 속에서 자랍니다. 스마트폰, 유튜브, 게임, 짧고 빠른 콘텐츠가 넘쳐나죠. 어른들도 마찬가지입니다. 눈앞의 유혹을 이기기란 쉽지 않습니다. 하지만 이런 시대일수록 ‘자기조절력’은 더더욱 중요해지고 있습니다.자기조절력이란, 하고 싶은 걸 참을 수 있는 힘입니다. 또 해야 할 일을 미루지 않고 해내는 힘이기도 하지요. 아이가 과자를 먹고 싶을 때 참거나, 공부 시간에 유튜브를 끄는 것, 어른이 화가 났을 때 감정을 억누르고 대화를 이어가는 것도 모두 자기조절력의 예입니다.미국 심리학자 월터 미셸의 ‘마시멜로 실험’을 아마 들어보셨을 겁니다. 어린아이에게 마시멜로 하나를 주고, 15분 동안 먹지 않으면 하나를 더 주겠다고 약속합니다. 이때 기..

죽음은 누구에게나 공평하게 찾아오는 것이며, 인간이라면 피할 수 없는 자연스러운 현상입니다. 하지만 우리는 살아가면서 종종 죽음을 외면하거나 멀리 두려는 경향이 있습니다. 그 이유는 죽음이 공포의 대상이거나, 아직 준비되지 않았다고 느끼기 때문일지도 모릅니다.인문학에서는 오히려 죽음을 마주하고 성찰하는 것이 더 나은 삶을 살아가기 위한 중요한 조건이라고 말합니다. 철학자 하이데거는 인간을 ‘죽음을 향해 나아가는 존재’라고 표현하면서, 죽음을 인식하는 것이야말로 본래의 자기를 회복하는 길이라고 주장했습니다. 죽음이 있다는 사실은 우리가 유한한 존재임을 상기시키고, 그 덕분에 우리는 지금 이 순간을 더 소중하게 여길 수 있습니다.삶이 무한하다면 우리는 오늘이라는 날을 허투루 쓸 수도 있습니다. 하지만 죽음이..

행복이란 무엇일까요?“당신은 지금 행복하신가요?”라는 질문을 받는다면, 선뜻 “네”라고 답하실 수 있으신가요? 이 질문은 단순해 보이지만, 사실은 우리가 살아가는 이유와 목적, 가치관까지 모두 들여다보게 만드는 깊은 물음입니다.행복이란 누구에게나 중요한 삶의 목표 중 하나입니다. 그런데 정작 그 행복이 무엇인지 물어보면, 각자 생각하는 정의는 매우 다양합니다. 어떤 분은 경제적인 안정이 행복이라고 말하고, 어떤 분은 사랑하는 사람들과 함께하는 시간이 행복이라고 말합니다. 또 어떤 분은 아무 일 없이 평범한 하루를 살아가는 것만으로도 행복하다고 말하기도 합니다.이처럼 행복은 정해진 정답이 있는 개념이 아니라, 각자의 삶과 경험, 가치관에 따라 달라지는 상대적인 개념입니다. 그렇기에 인문학은 이 질문에 대해..

자연으로 돌아가라? 루소가 오늘날 우리에게 던지는 질문18세기 프랑스의 철학자 장 자크 루소(Jean-Jacques Rousseau)는 "자연으로 돌아가라(Retour à la nature)"는 말로 유명합니다. 이 문장은 단순히 숲으로 들어가라는 뜻이 아니라, 인간 본연의 순수성과 자유로움을 되찾자는 깊은 의미를 담고 있습니다. 오늘날처럼 도시화되고 디지털화된 사회 속에서 루소의 메시지는 오히려 더 강렬하게 다가오고 있습니다.루소는 인간이 원래는 자유롭고 평등했으며, 공동체 속에서 평화롭게 살아가는 존재였다고 보았습니다. 그러나 사유재산의 개념이 등장하면서 인간은 경쟁하고, 소유하려 들며, 계급과 불평등이 생겼다고 주장하였습니다. 이러한 생각은 그의 대표작 『인간 불평등 기원론』에서 잘 드러나며, 현대..

니체가 말한 '초인'은 도대체 누구일까프리드리히 니체는 철학자 중에서도 유난히 오해를 많이 받은 인물입니다. ‘신은 죽었다’, ‘권력 의지’, 그리고 ‘초인’ 같은 개념들은 자주 단편적으로 인용되곤 하지만, 그의 진짜 메시지를 정확히 이해하기란 쉽지 않습니다. 오늘은 그중에서도 ‘초인’이라는 개념을 중심으로, 니체가 우리에게 던지는 질문을 함께 생각해보려 합니다.니체가 말한 ‘초인’은 단순히 힘이 센 사람이 아닙니다. 권력자나 성공한 사람, 또는 도덕적 우월감을 지닌 사람을 뜻하지도 않습니다. 오히려 초인은 기존의 도덕과 규범, 사회의 기대에 무조건 따르지 않고, 스스로 생각하고 스스로 판단하며 자기 삶의 주인으로 사는 사람을 뜻합니다.니체는 인간이 살아가면서 자신이 아닌 ‘타인의 시선’이나 ‘관습적인 ..

철학이 말하는 죽음의 의미죽음이라는 단어를 들으면 대부분의 사람들은 자연스럽게 두려움을 느낍니다. 내가 사라지는 것, 나의 의식이 멈추는 것, 더 이상 세상을 경험하지 못하게 되는 것. 이러한 상실감은 인간이라면 피할 수 없는 감정입니다. 하지만 고대부터 철학자들은 죽음을 단순한 끝이 아닌, 오히려 삶을 더욱 풍요롭게 하는 사유의 출발점으로 보았습니다.프랑스의 철학자 몽테뉴는 이렇게 말했습니다. 죽음은 우리의 삶을 반짝이게 만드는 가장 강력한 자극이라고요. 그는 자신의 수필집에서 반복적으로 죽음에 대해 묵상하며, "죽음은 피할 수 없는 일이니 미리 대비하는 법을 배워야 한다"고 주장했습니다. 그에게 죽음이란 두려워해야 할 대상이 아니라, 오히려 삶을 제대로 살기 위해 반드시 직면해야 할 현실이었습니다.몽..

에리히 프롬의 '사랑의 기술'을 읽고우리는 흔히 사랑을 감정이라고 생각합니다. 누군가에게 끌리고, 그 사람과 함께 있을 때 행복해지는 감정 말이지요. 하지만 독일 출신의 사회심리학자이자 철학자인 에리히 프롬은 전혀 다른 시각을 제시합니다. 그의 저서 '사랑의 기술'에서 그는 사랑은 감정이 아니라 ‘기술’이며, 연습하고 배워야 한다고 강조합니다.프롬은 사람들이 사랑에 대해 오해하고 있다고 지적합니다. 대부분의 사람들은 사랑의 문제를 '어떻게 사랑할 것인가'보다 '어떻게 사랑받을 것인가'에 집중하고 있다는 겁니다. 그래서 좋은 연애 상대를 찾는 데만 관심을 갖고, 정작 자신이 성숙한 사랑을 할 수 있는 사람인지 되돌아보는 일은 드물다고 말합니다.그는 사랑을 다섯 가지로 분류합니다. 형제애적 사랑, 모성적 사..

이재명이 무죄를 받았다. 공직선거법 위반 혐의였는데, 항소심에서 무죄 판결이 났다. 피선거권도 살아나니까 바로 대선 출마 선언도 했다. 겉보기엔 탄탄대로처럼 보인다. 그런데 정말 끝난 걸까?현재 이재명은 여전히 5건의 재판을 받고 있다. 대장동, 위례신도시, 백현동, 성남FC, 위증교사까지. 기소된 사건만 8개고, 유죄 하나만 나와도 피선거권 날아갈 수 있는 상황이다. 무죄 하나 받았다고 방심하긴 이르다.그뿐만이 아니다. 요즘 들어 말실수도 좀 잦아졌다. 대통령 권한대행한테 “몸조심하라”는 말을 했다가, 여권 쪽에서 강하게 반발하고 언론에서도 두들겨 맞았다. 당 내부에서도 “괜히 논란 만들지 말라”는 얘기가 나왔다. 이 말 한마디로 괜히 정치보복 프레임을 자초한 셈이다.이재명이 지금 해야 할 건 분명하..

2025년 4월, 대한민국 정치는 ‘권력기관 개편’이라는 중대한 분기점에 서 있습니다. 대통령실은 최근 국가정보원, 검찰, 경찰 등 권력기관의 조직 개편안을 추진하며 ‘공정한 권력 분산과 효율적인 통제’를 내세우고 있지만, 이에 대한 해석은 각 정치 진영마다 엇갈리고 있습니다.이번 논평에서는 권력기관 개편의 핵심 내용을 살펴보고, 그 이면에 숨은 정치적 맥락과 향후 전망에 대해 심층적으로 분석해 보겠습니다. 1. 개편안의 핵심: 정보와 수사의 이원화가장 주목되는 변화는 국정원의 대공수사권을 경찰로 완전히 이관하고, 검찰의 직접 수사 범위를 축소하는 방안입니다. 이는 권력기관의 정치적 중립성을 강화하고, 견제와 균형 원칙을 실현하겠다는 취지에서 나온 정책으로 평가됩니다.하지만 문제는 ‘누가 그것을 감시할 ..