교육

증상별로 아플 때 먹으면 좋은 음식 가려울 때 1) 탱자 달인 물 냄비에 탱자 8g, 민들레뿌리 4g, 금은화 4g을 넣고 물을 충분히 부은 뒤 10분 정도 끓인 다음 그 물을 하루 두 번씩 3~ 4일에 나눠 마신다. 감기에 걸렸을 때 1) 부추죽 쌀 1/2컵을 깨끗이 씻어서 물에 2시간 정도 불리고 부추 1단을 잘게 썰어 놓는다. 불려놓은 쌀에 물 3컵을 넣고 죽을 끓이다가 소금으로 간을 맞춘다. 죽이 다 끓으면 불을 끄기 직전에 부추를 넣어 조금 더 끓인다. 2) 칡차 미리 따뜻하게 데워놓은 그릇에 칡가루 1작은술 1을 넣고 끓는 물을 조금 부어서 잘 갠 후 가루가 보이지 않게 잘 개어지면 끓는 물 1컵을 붓고 투명해질 때까지 저어준다. 입맛에 따라 설탕을 넣어 뜨겁게 마신다. 기침하고 가래가 낄 때..

6대 암을 조기 발견하는 방법 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위 1. 소화가 잘 안 되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치 부분에 통증이 심합니다 2. 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있습니다 3. 구역질, 압박감, 식욕부진이 심합니다 4. 빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타납니다 5. 혹이 만져지거나 피를 토합니다 간암 : 남성 간암 사망률 세계 최고 1. 몸이 노곤하고 소화가 잘 안되며 헛배가 부르고 식욕이 없어집니다 2. 오른쪽 윗배에 불쾌감이 심합니다 3. 오른쪽 늑골 아래 단단한 돌덩이 같은 것이 만져지며 통증이 있습니다 4. 간 부위에 바늘로 찌르는 듯한 통증이 밤이면 특히 심하게 나타납니다 폐암 : 가장 중요 원인은 흡연 1. 기침이 나오고 가래가 많아지며 목이 쉬는 등 가벼운 감기증..

하얀 피부를 만드는 방법1. 물을 자주 마시자피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론 신진대사에 제동이 걸려 피부가 칙칙해 보이기 쉽다. 반드시 하루에 8잔 이상 물을 마시도록! 특히 녹차는 비타민C는 물론 피부를 건강하게 해 주는 항산화 성분이 들어 있으므로 물과 번갈아 마시면 더욱 좋다. 단, 몸을 냉하게 하는 성질이 있으므로 몸이 찬 사람은 녹차를 너무 많이 마시지 말자. 2. 비타민C를 꼭 챙겨먹자.투명하고 건강한 피부를 위해서는 영양소를 골고루 섭취하는 것이 필수. 특히 비타민 C는 멜라닌의 생성을 막고, 피부층을 보호하는 콜라겐 생성을 돕는 화이트닝의 일등 공신이다. 하지만 무턱대고 과일과 채소를 많이 먹는 것은 NG. 레몬이나 파슬리, 쑥 등은 광독성 물질이라 하여 햇볕을 받으면 오..

앵두의 효능 앵두란? 앵두는 한국의 체리라고 불리며, 주로 5월부터 6월까지 제철인 과일이다. 앵두는 유기산 등이 풍부하여 피로해소에 도움을 주며, 안토시아닌 성분이 풍부해 혈관 내 콜레스테롤 수치와 중성지방을 낮춰 대사증후군을 완화하는 효과를 볼 수 있다. 또한, 앵두는 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드 및 안토시아닌 등 다양한 항산화물질이 포함되어 있어 항산화 작용을 하며, 면역 시스템을 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 준다. 앵두는 사과산, 구연산, 유기산 등이 풍부하여 신진대사를 촉진시켜 피로를 풀어주는 효과를 볼 수 있으며, 식이섬유도 많아서 변비해소에도 도움을 주고, 독소 배출도 되므로 다이어트에도 도움을 줄 수 있다. 앵두는 폐 건강에도 좋아서 호흡기 질환이나 감기 가래에..

귀에 대한 궁금증 비행기를 타면 왜 귀가 먹먹할까?우리가 비행기를 타거나 높은 산 또는 엘리베이터를 타고 올라가게 되면 높은 곳은 대기압이 낮게 됩니다. 따라서 상대적으로 중이 안의 압력은 이관이 닫혀 있는 상태라면 대기압과 같은 상태일 테니 현재 낮아진 대기압과의 압력 차에 의해 귀가 먹먹해집니다. 이때는 침을 삼키거나 껌을 씹어서 이관을 열어야겠죠.목이 아프면 왜 귀가 같이 아플까?귓구멍은 사방으로 신경이 분포되어 있는데 그중에서 편도선과 인두에 분포하는 9번(설인두 신경)과 후두에 분포하는 10번 뇌신경(미주 신경)은 각각 귀에 분포하는 신경과 만나서 뇌로 올라가게 됩니다. 따라서 급성 편도염이나 편도선을 떼어 냈을 때 귀도 같이 아픈 것처럼 느껴지게 됩니다.소리는 귓구멍으로만 듣는 것일까?소리는 ..

손 발 저림 증상 없애는 방법 손발 저림은 왜 생길까 01_ 신경계에 이상이 있다_ 손발저림의 가장 큰 원인은 신경이 압박을 받기 때문이다. 팔과 손으로 가는 말초신경은 목뼈에서부터 나와 일정한 경로로 손끝까지 연결돼 있는데 이런 부위의 신경이 눌리면 저림 현상이 나타난다. 02_ 목이나 허리 디스크가 있다_ 목이나 허리 디스크로 인해서도 저림 증상이 나타나는데 목에서 팔, 허리에서 발까지 뻗쳐 내려가는 느낌이 있으며, 목이나 허리를 구부리거나 젖힐 때 손발이 아프면서 저리게 된다. 03_ 혈액순환이 좋지 않거나 근육이 뭉쳐있다_ 목덜미 양 옆 근육이나 어깨 근육은 피로에 의해 뭉치기 쉬운 곳이다. 육아 및 가사로 인해 근육이 뭉치고 혈액 순환이 원활하지 않은 경우 손발저림증이 올 수 있다. 04_ 몸의..

몸 안의 독을 풀어주는 해독 음식 ★ 꿀 꿀은 살균력이 뛰어나서 각종 바이러스로부터 몸을 보호한다. 꿀의 칼륨 성분은 콜레스테롤과 노폐물을 제거해 주어 산성화 된 혈액을 중화시킨다. 위장을 편안하게 해주고 변비를 치유하는 기능이 있다. ★ 마늘 피를 깨끗이 하고 신진 대사를 좋게 하는 기능. 비타민 B와 글리코겐이 간에 축척된 피로를 풀어 주며 스트레스 해소를 돕는다. 또한 항암 식품으로서도 알려져 있다. ★ 된장 된장은 간 해독에 효과가 큰 식품. 간 기능을 강화하므로 몸에 쌓인 독소를 배출하는 데 좋다. 또한 항암, 항 노화 작용을 하는 것으로도 유명하다. ★ 생강 몸속의 나쁜 기운을 없애고 체내의 독소를 배출하는 식품. 바이러스를 죽이면서도 인공 항생제와 달리 세균에 대한 저항력을 키워 준다. 초기..

상황별 응급처치 방법 ■ 날카로운 물건에 베었다. 칼이나 낫, 유리 등 날카로운 물체에 베이며 아무리 상처가 작더라도 피가 많이 나오기 때문에 당황할 수밖에 없다. [ 응급처치 ] 1. 깨끗한 천으로 상처 부위를 꽉 누른다. 2. 상처를 잘 소독해서 반창고를 붙인다. 3. 상처가 깊어서 출혈이 멈추지 않는다면 피부 아래 중요한 조직에 상처를 입었을 가능성이 높으므로 곧바로 병원에 간다. 이때 탈지면을 직접 환부에 대거나 연고를 발라서는 안된다. ■ 못이나 가시에 찔렸다 날카로운 못이나 가시, 바늘에 찔렸을 때는 상처가 깊고 출혈이 많아 대부분 크게 당황하게 된다. 잘못하면 감염위험이 있으므로 신속한 조치가 필요하다. [ 응급처치 ] 1. 작은 상처라도 피를 조금 짜낸 다음에 소독하고 청결한 거즈를 댄 뒤..

숙면을 취하는 방법 1. 매일 같은 시각에 일어납시다 휴일도 평일과 같은 시각에 일어난다. 주말의 밤샘으로 아무래도 일요일은 보통 때보다 늦게 일어나기 십상입니다만 이것이 월요일병의 원인이 됩니다 늦게 일어나면 그만큼 체온 리듬이 늦게 올라오게 됩니다. 자연히 일요일의 밤에 체온이 내리지 않아 졸음이 오지 않아 늦게 잠을 자서 그 결과로 월요일은 좀 더 리듬이 어긋나 월요일 아침에는 쉽게 일어날 수 없습니다. 2. 일어나면 5분 내에 밖으로 나옵시다. 뇌를 쉽게 깨우는 자명종은 햇빛. 아침에 일어났을 때 괴롭다. 혹은 빨리 눈을 뜨고 싶다는 것이 많은 사람들이 매일 아침 원하는 것입니다. 사실은 제일 좋은 자명종은 태양의 빛입니다. 태양의 빛에는 강한 각성 작용이 있으며 그 메커니즘은, 빛의 신호로 체내..

손톱으로 알아보는 건강 초승달이 작을 때 - 몸상태가 나쁘다. 손톱의 아래의 초승달 모양의 하얀 부분은 손톱의 성장이 좋을 때는 커지는 반면 성장이 좋지 않을 때는 아주 작아지거나 완전히 사라지기도 한다. 따라서 손톱의 초승달이 평소보다 작아졌거나 없어진 경우에는 자신의 몸 상태가 그리 좋지 않다고 생각할 수 있다. 청자색이면 - 심장의 이상 신호 심장병이나 폐에 질환이 있다면 그것이 원인이 되어 동맥 중의 산소가 결핍되어 손톱의 색깔이 청자색으로 변화하기도 한다. 그것을 청색증 상태라고 하는데, 심장이나 폐에 질환이 있을 때는 단순히 손톱뿐만 아니라 피부에도 이런 증세가 나타난다. 그외에 어디에 부딪힌 것도 아닌데 까닭 없이 손톱 색깔이 흑갈색이 되었거나 울퉁불퉁해지는 경우도 있다. 이는 손톱에 백선균..