교육

국내 사망원인 4위 뇌졸중 여름철에도 발병 위험 높아 뇌졸중 예방에는 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 정기적인 건강검진이 무엇보다 중요하다. 뇌졸중은 여름철에도 발병 위험이 높은 질환 중 하나다. 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져 뇌 손상이 오고 인지기능 장애, 신체장애 등이 나타나는 질환이다. 뇌혈관이 터지는 뇌출혈과 뇌혈관이 막히는 뇌경색으로 나뉜다. 뇌졸중은 노인질환으로 인식되었지만, 요즘은 40대 돌연사의 주요 원인이고, 30대에서도 드물게 나타난다. 식생활의 변화와 운동부족으로 비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 뇌졸중 위험 요인이 많아졌기 때문이다. 가장 효과적인 예방법은 위험요인을 줄이는 것. 뇌졸중 가족력이 있는 경우, 혈압이 140/90mmHg 이상인 경우, 혈중 콜레스..

혈액암혈액암의 종류는 백혈병, 림프종, 다발성골수종들이 있습니다. 제때 치료하지 않는다면 몇 달을 채 버티지 못하고 사망할 수 있는 것이 바로 혈액암입니다. 증상 - 통증이 심한 멍울 몸 여기저기 멍울이 있는지 확인해 보시는 게 좋습니다. 일반적인 멍울과 달리 혈액암으로 생긴 멍울은 통증이 심합니다. - 멍이 드는 현상 이런 혈액암의 초기 증상으로는 이제 전신에 점점 반점 같은 것이 생기고 코피가 갑자기 나거나 몸에 멍이 드는 경우가 많아집니다. - 출혈, 발열 그리고 피가 한번 나기 시작하면 끝없이 흘러 지혈이 어렵기도 하고 얼굴이 자주 창백해지면서 어지럼증이 자주 발생하게 됩니다. - 피로감, 체중감소 이후에는 쉬어도 자꾸만 피곤하고 머리에서는 두통이 심해지게 되며 식욕이 전반적으로 줄어들고 체중이 ..

인삼 녹용 못지않는 질경이의 효능 차전자는 소변을 잘 통하게 하고 습을 밖으로 배출시키는 동시에 설사를 치료하고 눈을 맑게 하며 담으로 인한 기침을 치료하는 효능을 지닌 약재이다. 주로 소변이 잘 나오지 않는 증상이나 간에 열이 성하여 눈이 침침하고 아픈 것, 폐에도 열이 있어서 가래가 생기고 기침 등의 증상에 주로 응용되며, 간과 폐의 열을 소변과 같이 밖으로 배출하여 각 장부에 열을 내리는 효능이 있는 약재이다. 이밖에도 혈압강하작용 역시 있다고 알려져 있다. 길가에 너무 흔하게 있기에 이게 약이 될까? 하지만 흔하면서도 한방에서의 쓰임은 매우 긴요하다. 그 어떤 풀잎하나도 약이 되지 않는 것은 없는 듯하다. 만성간염 ;질경이 씨 한 숟가락에 물 200밀리리터를 넣고 물이 반으로 줄어들 때까지 달여서..

안구건조증에 좋은 음식 재료 요즘 컬러푸드가 ‘건강식’의 대세다. 컬러푸드는 각양각색의 채소와 과일을 일컫는 말로 영양소 성분에 따라 색깔이 나타나기 때문에 골고루 잘 섭취하면 조화로운 식생활과 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움을 받을 수 있다. 노인이나 동절기에 잘생기는 안구건조증의 경우에도 눈에 좋은 성분들을 지닌 컬러푸드를 균형 있게 섭취하면 어느 정도 예방효과를 거두는 것이 가능하다. 보통 영양학자들에 의해 눈에 좋은 성분으로 알려진 것은 루테인을 비롯해 제아크산틴, 안토시아닌이다. 호박-루테인 영양학자들이 ‘가을보약’으로 꼽는 것이 바로 호박이다. 호박은 피부 미용과 노화 방지는 물론 뇌졸중 등 심혈관계 질환도 예방해 주는 것으로 알려져 있다. 이는 호박에 풍부한 카로티노이드와 베타카로틴 등 항..

'마늘'의 탁월한 효능!! “인삼 먹느니 차라리 마늘 먹으라!" (人蔘不如吃大蒜)는 말이 있다. 마늘 하면 누구나 냄새부터 떠 올린다. 그러나 마늘이 좋다는 것쯤은 누구나 익히 알고 있는 것 또한 사실이다. TV 프로그램(생로병사의 비밀)에서 마늘의 효능에 대해 방송한 이후, 마늘은 인기가 급상승했다. 남성의 스테미너 증진과 장수의 비결이 마늘이며 성인병 예방과 각종 질병의 예방 및 치료에 탁월한 효과를 나타낸다는 것을 상세히 보도한 것이다. 항암 작용이 뛰어난 것으로 알려지면서 명품식품, 웰빙식품으로 거듭나는 마늘! 신비한 힘! 마늘. 중국의 만리장성과, 기원전 2,500년에 만든 세계 7대 불가사의 중 하나인 이집트 피라미드. 40℃가 넘는 무더위에서 만리장성과 피라미드를 만든 노예들은 마늘을 먹고 ..

우엉의 효능 우엉은 우방(牛蒡)이라고도 불리는 국화과에 속하는 두해살이풀로 지중해연안에서 서부 아시아에 이르는 지대가 원산지이며 유럽, 시베리아, 만주, 등지에 분포하고 있습니다. 중국, 일본에서는 고대부터 재배하여 사용하였는데, 우리나라에서도 확실하지는 않지만 식용으로 사용한 것은 아주 오래되지는 않았습니다. 섬유질의 보고인 우엉은 연근과 함께 뿌리채소의 대표적인 식품으로 짭짤하게 조려 밑반찬으로 즐겨 먹는 우엉은 아삭아삭하게 씹히는 맛과 독특한 향이 있습니다. 특히 우엉에 많이 함유되어 있는 섬유질은 변비예방에 도움을 줍니다. 우엉의 영양성분 우엉은 당질 성분을 많이 함유한 알칼리성 식품으로 당질의 주성분을 이루는 것은 녹말이 아닌 이눌린이라는 성분입니다. 우엉은 열량은 거의 없고 비타민 함유량이 적..

감잎차의 효능과 용법 1) 감잎차에 대하여 감나무는 약을 쓰지 않고도 잘 자라는 보기 드문 무공해 과수이며, 그 잎은 비타민C의 보고(寶庫)로써 이름이 높습니다. 특히 감나무는 우리나라가 원산지로써 중국이나 일본에도 자라지만 그 자람이 좋지 않아서, 일본의 건강법 실행자들도 우리 연구원에서 사용하는 감잎차를 수입해서 먹고 있습니다. 감잎차에 들어있는 천연비타민C의 효능에 대해서 연구결과를 소개합니다. 다음에 소개할 비타민C의 효능은 천연비타민C에 대한 연구결과로써, 시중에서 판매하는 정제된 비타민C나 합성된 비타민C는 흡수율이 2% 정도밖에 안 되며, 그 지속시간도 2시간을 넘지 못할 뿐만 아니라, 체질에 따라 섭취량에 따라 비타민 과다증이라는 해괴한 질병을 불러일으켜 재앙이 될 수 있습니다. 2) 감잎..

고지혈증 이기는 매일매일 밥상 혁명 우리 주변에는 필요 이상으로 많은 것 때문에 마음고생, 몸 고생을 하는 사람이 많다. 필요 이상으로 많은 걱정, 필요 이상으로 많은 잔소리, 필요 이상으로 많은 욕심, 어디서나 지나친 것은 환영받지 못한다. 우리 몸도 필요 이상으로 많은 것을 꺼린다. 우리 몸속 구석구석을 돌고 있는 혈관도 마찬가지다. 특히나 필요 이상으로 지방이 많아지는 것을 질색한다. 적당히 있을 때와 다르게 혈관 속의 악동으로 변하기 때문이다. 그래서 이런 현상을 병으로 여기고 ‘고지혈증’이라 부른다. 불필요한 지방은 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키고 나아가 동맥경화를 유발한다. 이 악동을 잠재우는 기본적인 방법이자, 중요한 방법은 단연 밥상 혁명이다. 애초에 혈관 속으로 많은 지방이 들어가지 않도..

꿀과 계피의 엄청난 효능 꿀은 이 지구상에서 상하지 않는 유일한 식품입니다. 꿀 은 실제로 상하지 않아요~ 다소 시원하고 어두운 곳에 오래 두면 "크리스탈" 같이 변한 것처럼 보이지만 그럴 때면 뚜껑을 느슨하게 열어놓고 끓는 물에 용기채 중탕을 해서 불을 끄고 얼마간 두면 다시 본래의 형체로 돌아와요. 꿀을 절대 끓이거나 전자레인지에 넣지 마세요. 그렇게 하면 꿀 안에 있는 효소들이 파괴되니깐요. 꿀은 오늘날 많은 과학자들이 질병에 유용하게 쓰이고 어떤 질병에도 부작용이 없답니다. 꿀과 계피를 적당히 혼합해서 들면 상당히 많은 병을 고칠 수 있어요. 자 이제부터 병을 고쳐볼까요? 피곤할 때꿀 큰 스푼 반 + 계핏가루 뿌린 한 컵의 물 ─칫솔질 동일한 분량을 복용한 노인분들이 더 민첩하고 유연성이 뛰어남 ..

달맞이꽃의 효능과 작용 달맞이꽃 씨앗 기름은 훌륭한 다이어트 식품 달맞이꽃의 말라죽은 대궁이 길가에 늘어서 있다. 몇 개 꺾어 뒤집어서 흔들자 갈색의 자잘한 씨앗이 깨처럼 쏟아진다. 한아름 꺾어 모아서 깻단 털 듯이 털면 제법 많은 양을 모을 수 있겠다. 이 씨앗에는 기름이 20~40퍼센트쯤 들어 있는데 달맞이꽃 씨앗에서 짠 기름이 비만증, 고콜레스테롤증, 고혈압, 암 등에 좋은 약이 된다. 달맞이꽃은 본디부터 우리 땅에 살던 식물이 아니라 일제에서 해방될 무렵 북미에서 들어온 귀화 식물이다. 철로 옆이나 길가, 묵은 밭, 자갈이 많은 개울가 같은 곳에서 흔히 자란다. 달맞이라도 하려는 듯 해거름 무렵에 달빛처럼 노란 꽃을 피우기 때문에 달맞이꽃이라는 이름이 붙었다. 대부분의 꽃들이 아침에 피기 시작하는..