교육

전기자극을 통한 인위적인 웃음이 행복감 증가에 미치는 영향 웃음은 긍정적인 감정을 유발하고 정신 건강에도 이롭다는 것은 잘 알려진 사실이지만, 인위적인 방식으로 유발된 웃음이 실제로 사람들의 행복감을 증가시킬 수 있다는 것은 상대적으로 새로운 개념입니다. 최근의 연구와 분석을 통해 전기적 자극을 통해 인위적으로 유발된 웃음도 실제 행복감을 높일 수 있는지에 대해 상세히 알아보겠습니다. 웃음의 신경과학적 이해- 전기적 자극을 통한 웃음은 뇌의 보상 기전에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 뇌기능에 중추적인 역할을 하는 뇌신경세포나 신경계를 활성화함으로써 긍정적인 정서 상태를 생성할 가능성을 내포합니다. - 미국의 케이티 남레보우스키는 6개월 동안 '웃음 다이어트'를 통해 16kg을 감량했으며, 이를 통해 스트..

손발이 시린 계절이다. 양말을 신어도 손발의 한기를 막을 순 없다. 한의학에서는 ‘비주사말(脾主四末)’이라고 하여 소화기관인 비위의 기능이 원활해야 사지말단까지 영양 할 수 있다고 보았다. 체온이 낮은 것도 문제지만 소화기계가 제대로 역할을 다하지 못하는 경우, 소화기 증상과 함께 수족냉증이 유발될 수 있다. 또한, 전신의 순환을 담당하는 혈이 허해도 사지말단까지 제대로 혈액을 공급해주지 못하기 때문에 수족냉증이 발생할 수 있다. 실제로 수족냉증은 인구의 약 12%가 경험한다. 호르몬 변화가 큰 40대 이상의 중년 여성이나, 신체의 열 발생이 떨어진 20대 여성이 주 환자인 경우가 많다. 수족냉증 예방에는 생활습관의 개선이 필요하다. 몸 전체를 따뜻하게 하고 두꺼운 옷보단 얇은 옷을 여러 겹 입는다. 무..

만성되기 쉬운 아이들 잔병치레 5 아이들은 잔병치레가 잦다. 환경오염이나 위생적이지 않은 주변 환경, 개인적인 체질이나 특성도 잔병치레의 원인이 된다. 아이들은 잔병치레가 잦다. 만 2~3세 때부터 어린이집이나 놀이방 등에서 단체 생활을 하면 유행병에 자주 걸리기도 한다. 환경오염이나 위생적이지 않은 주변 환경, 개인적인 체질이나 특성도 잔병치레의 원인이 된다. 대개 만 4세가 되면 호흡기와 흉곽의 모양, 근육의 강도가 잡혀 면역 기능이 안정된다. 이때 좀 줄어든다. 아이들이 작은 질병에 걸리는 것은 면역력을 키우며 성장하는 자연스러운 현상이므로 크게 걱정할 것은 아니다. 다만, 성장에 영향을 줄 수 있으므로 빠르게 회복할 수 있도록 부모의 관심이 필요하다. 합병증이나 만성이 될 수 있는 잔병에 어떤 것..

가정상비약에 반드시 포함돼야 할 10가지 약해열진통제·소염진통제 열이 나거나 통증이 있을 때를 대비해 진통제를 반드시 준비해야 한다. 아세트아미노펜 성분의 '해열진통제'와 이부프로벤 성분의 '소염진통제'를 모두 갖춰놓는 게 좋다. 해열진통제는 통증 완화와 해열 효과가 있고, 소염진통제는 이 두 가지 효과 외에 염증을 없애는 작용까지 한다. 해열진통제가 부작용 위험이 더 적기 때문에, 필요한 경우를 제외하고는 해열진통제를 쓰는 게 낫다. 해열진통제는 보통 부기나 발열 없는 통증, 단순 발열에 쓰인다. 소염진통제는 생리통, 긴장성 두통, 염증성 근육통, 관절염 치료에 효과적이다. 감기약(코감기약·기침감기약)코감기약과 기침감기약을 각각 준비한다. 종합감기약이 있을 때는 해열진통제 성분이 들었는지 확인, 진통제..

아스피린의 진실 최초의 합성 아스피린은 1897년 독일 바이엘사에서 개발되었습니다. 100년 이상 꾸준히 사용되고 있는 약품인데, 초창기 아스피린은 주로 해열, 진통 목적으로 사용되었습니다. 1970년대에 아스피린의 작용 기전이 밝혀지게 되었고, 심장약이나 혈액 질환의 예방약으로 사용되기 시작하였습니다. 진통 해열 효과를 나타내는 용량은 보통 500mg 정도인데 이것보다 낮은 75-300mg 정도를 복용하게 되면 항혈소판기능이 활성화되어 동맥혈전성 질환의 치료와 예방에 도움이 됩니다. 의학적으로 아스피린은 심혈관 질환의 예방과 치료를 위해 다음과 같은 환자들에게 처방됩니다. ① 관상동맥 질환·협심증이나 심근경색 등으로 약물치료와 시술을 받은 환자 ② 혈전으로 인한 허혈성 뇌졸중(일과성 뇌허혈, 중풍)을 ..

간암이 진행되었을 경우 느껴지는 통증 01. 오른쪽 윗배 통증 간에 대해 걱정이 많다면 오른쪽 윗배에 관심을 기울여야 합니다. 간이 위치한 곳이기 때문입니다. 통증이 있거나 덩어리가 만져진다면 빨리 병원으로 가 검진을 받는 편이 좋습니다. 02. 심한 피로감 무리를 하지 않았음에도 이유 없이 피로감이 느껴진다면 간암을 의심해 볼 만합니다. 03. 체중 감소, 소화불량 이유 없이 체중이 감소하고 식사 후 소화가 잘되지 않을 때도 의심해야 합니다. 04. 황달, 복수 간경변증 환자에게 자주 나오는 증상입니다. 이런 증상이 발견된다면 암이 많이 진행되었을 경우가 많기 때문에 하루라도 빨리 병원으로 가 진단을 받으셔야 합니다.

커피 자주 마시면 통풍발생 감소 스쳐도 아프다고 알려진 '통풍' 발생 위험을 50%나 낮출 수 있다는 연구결과가 일본에서 나왔다. 일반적으로 통풍은 혈중 요산 수치가 높을 때 발생하는데, 커피의 통풍 예방 효과는 커피 섭취자의 혈중 요산 수치와 상관없이 나타났다. 일본 오사카 대학 의대 대학원 시라이 유야 박사팀은 일본의 전유전체연관성분석(GWAS, genome-wide association study)에 참여한 커피 섭취자 15만 2634명ㆍ통풍 환자 3053명ㆍ혈중 요산 수치 12만 1745건을 활용해 커피 섭취와 통풍의 상관성을 분석한 결과 이같이 드러났다. 이 연구를 통해 커피 섭취를 늘리면 관절염의 일종인 통풍 위험이 50% 감소하는 것으로 밝혀졌다. 하지만 커피 섭취와 혈중 요산 농도의 사이의..

젊은 세대가 매년 받아야 할 검사 권장 항목 젊은 세대는 심혈관 내분비 질환 상태인데도 겉으로 드러나는 증상이 별로 없고, 자발적인 의료 기관 방문도 적다. 질병 예방과 조기 관리 사각지대다. 이에 박상민 서울대병원 가정의학과 교수는 “우리나라에선 2019년부터 20~30대 누구나 무료로 국가 건강검진을 받을 수 있는 정책이 시행됐다”며 “이를 갈수록 늘어나는 MZ세대 심혈관 질환 관리에 이용해야 한다”라고 말했다. 국민건강보험공단이 전국 20~39세 남녀 268만 명의 데이터베이스를 바탕으로 실시한 코호트 추적 연구에 따르면, 첫 검진 때 총 콜레스테롤 수치가 240(mg/dl) 이상으로 높은 경우 10년 이내 관상동맥 질환이 발생할 위험도가 21%, 뇌혈관 질환은 24% 커졌다. 이는 증상이 없는 젊..

배가 유독 나온 이유아무리 다이어트를 해도 똥배가 그대로 남아 있다면 결코 날씬해 보이지 않을 것이다. 평소 팔다리 등 다른 부위는 전부 말랐는데 배만 튀어나온 경우도 마찬가지다. 이럴 때는 전신 비만인 사람과는 다른 해결 방법을 찾아야 한다. 복부 비만은 운동 부족보다는 잘못된 생활 습관 탓일 가능성이 높다. 잘못된 생활 습관으로는 음주나 흡연, 과식, 간식, 편식, 불규칙한 수면, 야식, 과도한 탄수화물 섭취, 걷기보다 주로 차를 이용하는 경우 등이 해당된다. 따라서 술과 담배는 최소한으로 줄이고 정제된 탄수화물과 포화지방 함량이 높은 음식은 피하자. 대신 다당류 탄수화물과 불포화지방, 단백질, 식이섬유 위주로 식사하는 것을 추천한다. 복부 지방이 위험하다배가 볼록 나온 사람은 내장지방을 특히 조심해..

불안장애 불안장애는 상대적으로 흔한 정신건강 장애로, 과도한 불안과 걱정이 일상생활에 영향을 미치는 특징을 가지고 있습니다. 다양한 유형의 불안장애가 있으며, 각각의 유형에 따라 증상과 치료 방법이 달라질 수 있습니다. 불안장애의 개념과 종류- 정의: 만성적인 불안이나 걱정으로 인해 긴장 상태에 있으며, 신체적 및 정신적 증상이 나타나는 병적 상태를 말합니다. 일상적인 활동에 지장을 주며, 여러 질환(공황 장애, 범불안 장애, 공포증 등)으로 분류됩니다. - 종류: 공황 장애, 범불안 장애, 특정 공포증(고소공포증, 혈액공포증 등), 사회공포증, 강박 장애, 외상 후 스트레스 장애, 급성 스트레스 장애 등이 있습니다. 증상 및 진단- 증상: 호흡 곤란, 가슴 두근거림, 발한, 어지러움, 떨림 등과 같은 ..