상추의 놀라운 효능

상추의  놀라운 효능

1. 스트레스 해소

스트레스받을 때 상추쌈을 먹으면 왠지 후련해지는 느낌을 받는다. 신경 안정시키는 알칼로이드성분이 있어 짜증, 우울감을 완화시켜 준다.

2. 통증 완화

상추 잎을 뜯을 때 나오는 흰 즙이 락투세린과 락투신 성분인데 통증 완화를 해준다.

3. 피로회복

비타민 B군이 풍부해 긴장을 완화시키고 몸의 신진대사를 활발하게 해 준다.

4. 눈 건강

눈 신경을 보호하고 건강해주는 루테인 성분이 함유돼 있다. 이 성분은 브로콜리 등 다른 녹색식물에도 많다.

5. 몸속 독소 제거

각종 오염과 노폐물을 제거해 피를 맑게 해 주고 해독하는 역할을 한다.

6. 피부 건강

비타민 A와 B가 함유돼 있고 필수 아미노산이 풍부해 피부의 노화와 트러블을 막는다.

7. 숙취해소

간 기능 돕고 피를 맑게 해 줘 과음에 따른 두통이나 불쾌감을 해소해 준다.

8. 이뇨작용

수분과 미네랄 풍부해 신장기능을 도와 체내 쌓인 노폐물 제거해 준다.

9. 변비 완화

섬유소가 풍부해 장 및 배변활동을 원활하게 해 준다.

10. 불면증 예방

상추 줄기에 포함된 알칼로이드 성분이 신경안정작용을 통해 숙면작용을 해 준다.

11. 빈혈 예방

철분과 필수 아미노산 풍부해 조혈 작용을 한다.