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호박씨 효능
1. 탈모 방지
요즘 탈모가 걱정돼요. 호박씨는 테스토스테론 생산과 관련된 효소의 활성을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 장기간 계속해서 섭취할 때만 효과가 있다고 합니다.
2. 뇌 건강
글루타민산은 뇌 건강에 매우 도움이 되는 단백질로 뇌의 스트레스와 과민성 불안 증상을 완화시켜 줍니다. 또한 불포화 지방산과 치매를 예방하는 레시틴 등의 성분이 풍부하여 두뇌 발달을 촉진한 다고 합니다.
3. 혈당 감소 및 당뇨병 예방
아연 성분이 인체의 인슐린을 조절합니다. 혈당 관리뿐만 아니라 당뇨병 예방에도 큰 도움이 됩니다. 호박씨는 아연이 가장 풍부한 견과류입니다. 또한 호박 씨앗에는 리그난이 풍부합니다. 이 성분은 혈당을 줄이는 데 도움이 됩니다.
4. 염증 감소
카로티노이드, 비타민 E 등 항산화 성분이 풍부합니다. 호박씨를 먹으면 이러한 성분을 자연스럽게 섭취할 수 있습니다. 이러한 성분은 염증을 줄이고 활성 산소로부터 세포를 보호합니다.
5. 전립선 건강 개선
호박씨는 천연 남성 건강식품으로 오랫동안 인정받고 있습니다. 호박씨에는 아연이 풍부하여 전립선 건강을 보호합니다. 높은 수준의 아연은 전립선에서 발견됩니다. 아마도 이러한 상관관계 때문에 아연은 좋지 않습니다.
호박씨 부작용
고 칼로리 식품이므로 다량 섭취 시 비만을 유발할 수 있습니다. 그리고 지방이 많은 음식이기 때문에 과식은 배탈과 설사를 유발할 수 있습니다.
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